常常聽見咖啡愛好者嘴裡在說，喝咖啡對減肥很有幫助，然而是否真的使如此呢？答案是沒錯！喝咖啡真的對減肥有著很大的幫助，但切記，要喝對方法，更要喝對時機！！
你不可不知，咖啡其實可說是最天然的減脂藥，它不僅擁有可抑制食慾、提高新陳代謝、促進脂肪分解等作用，更擁有4大優點來幫助你瘦身：
而如果真的要對減肥有幫助的話，黑咖啡是你最好的選擇，且一定要在運動前30分鐘前喝才是最有效的，根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》上的一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里，可以比平時多燃燒15%。
但喝咖啡既然那麼多好處，我是不是可以多喝幾杯呢？答案是千萬不可！根據科學報告指出，如果6小時內，喝下含有超過1000mg咖啡因的飲品，就可能會導致咖啡因對身體的負面影響，所以想要利用喝咖啡來減肥的朋友們，不僅要選對咖啡，更要選對時機即使在好喝還是要適可而止，才能達到最大的效果！